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健康提问

本人是文职人员,白天长时间坐着,最近晚上看书学习,常常晚睡,突然发现脊椎很疼,就是用手去按的时候很疼,躺着的时候也有酸疼的感觉,是什么原因呢,有什么好的办法改善吗?谢谢!

薛军 提问

已回答

2017/08/17

李晓欢 老师回答

发布于 2017/08/17

根据你的初步描述,大致平判断是 应该是颈项部劳损,或者也可诊断为颈部软组织损伤。 以前我身边的同事也是有你这样子的例子,但他是上网过多了,白天上班,晚上通宵。造成严重的脊椎疼痛,期间回了趟老家合肥,在那边的和平创伤骨科看了半个月吧。估计现在没什么大碍了。可以去咨询下。 你现在的脊椎疼原因: 主要是长期固定低头姿势引起颈项部肌肉紧张,继而引起颈椎小关节和软组织对应关系紊乱。可以刺激交感神经引起其他症状,如头痛头晕,恶心甚至呕吐。 疼痛可以放射或者牵涉到肩胛骨部位,引起后背疼痛。严重的可以感觉到胸闷憋气心慌等。 建议: 1、减少使用电脑的时间。使用电脑的时间要控制在1小时以内,还有学习的时间要控制好不能过长,期间可以起身锻炼身体。 2、调整电脑操作姿势,调整座椅高度和显示器位置。 3、增加户外活动。如羽毛球、体操、游泳等运动可以缓解颈项部肌肉紧张。 4、双手交叉放于头后枕部,头手低抗运动可以锻炼颈项部肌肉力量,从而缓解颈项部疼痛。 5、可以口服缓解疼痛的和肌肉紧张的药物。
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