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健康提问

如何知道自己是否处于亚健康?

李勇 提问

已回答

2017/08/17

李琨琨 老师回答

发布于 2017/08/17

1.亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能,主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。 2.亚健康表现为介乎于健康和病痛之间,精神不振,嗜睡,胃口不佳,浑身不舒服,心情不佳,但是医检各项指标均正常,都属于亚健康状态,要有合理的膳食,充足的睡眠,适量的运动,良好的心情.均衡营养.可有效缓解亚健康状况.亚健康是个长期问题,不能一蹴而就,吃的东西要根据你的具体体质情况,少吃长期,每天一点点,长期坚持下去身体会越来越好的,同时也不要忘了锻炼身体哈,毕竟生命在于运动。
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